パーソナルレッスン

おひとりおひとりの悩みに合わせた
パーソナルレッスン

　反り腰とからだの傾き、体力の低下などのお悩みをお持ちのA様。
　初回のレッスンで、姿勢・バランス・筋力・歩き方等のチェックを行った結果、背中の緊張や重心の右後方へのずれ、骨盤周りの筋力低下、それがが原因と思われる歩行時のぶれなどが認められました。
そこで、全身のストレッチをした後、肩甲骨周囲のストレッチと筋トレ、骨盤周囲筋（大殿筋、中殿筋、股関節内転筋群）を中心とした筋トレをメインに、姿勢改善、歩き方改善を目標としたプログラムを組み立ててレッスンしています。
　週１回のレッスンに熱心に取り組まれた結果、姿勢の傾きや歩行時のぶれも徐々に改善して来ています。
　これから、お仕事や旅行などにますます元気に取り組みたいとおっしゃるＡさまにいつも元気をいただいています。
ありがとうございます。

＃ウォーキング＃ダイエット＃パーソナルトレーニング＃女性＃熊本市＃姿勢改善＃肩こり＃腰痛＃O脚＃健康＃筋トレ＃歩き方改善