姿勢を正しく！ってよく言われますよね。
じゃあ、正しい姿勢って？
姿勢を正しくすると何がいいの？

日本人の女性の多いのは
猫背・反り腰
その結果、肩こりや腰痛
イライラなどが発生しています。

わたしも猫背で肩こり、鎮痛剤が手放せませんでした。

いろいろとチャレンジしてみて
これは簡単！効果的！と感じたのが
壁立ちエクササイズ

おうちの壁に
後頭部・肩・お尻・かかとを付けて
立つだけ！
ただし、腰の後ろの隙間は手のひら１枚分。
5分間から
でも、たかが５分・されど5分
膝はガクガク・腰は痛い
まずは１分、テレビのCMを目安にお試しください。
反り腰で腰の後ろにグーが入る方はまず下腹を引き上げる感じで。

その時におすすめの香りは
ラベンダー・バランス・森の音など
リラックスの効果があるものがおすすめ。深く呼吸してからチャレンジしてみてください。

姿勢を整え、きれいに歩く
ウエルネスウォーキングのレッスンは
出張でも行っています。
気になる方はメッセージをくださいね。

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