玉名の皆さん、こんばんは✨

月に一度の夜ウォーキング教室の日がやってきました！

家事やお仕事を終えたあとの、自分のためのリフレッシュタイム😊
仲間と一緒に楽しく体を動かしながら、健康な体づくりを目指します。

今回は、初参加の方もいらっしゃいました！

「自分のウォーキング、この歩き方でいいのかな？」

そんな疑問を持って参加してくださいましたが、大丈夫です✨

🚶‍♀️ ウォーキングは、ただ速く歩けばいいわけではありません！

大切なのは、
🌿 美しい姿勢
🌿 筋肉の正しい使い方
🌿 スムーズな体重移動

理学療法士・ウォーキングインストラクターの視点から、一人ひとりの姿勢や歩き方をチェックし、無理なく効率よく歩くためのポイントをお伝えしています。

ウォーミングアップのストレッチから、筋力トレーニング、姿勢チェック、ウォーキング練習まで！

レッスン前後の歩き方を比べると、姿勢や体重移動の変化に驚くことも✨

自分の体の使い方を知ることが、いつまでも自分の足で歩き続けるための第一歩です😊

🌸 楽しく歩いて、未来の健康をつくりましょう！

ウエルネスLab NoeTiaでは、地域の皆さんや各種団体向けの出張レッスンも承っています。

「地域の健康づくりに取り入れたい」
「仲間と一緒に姿勢や歩き方を学びたい」

そんな皆さん、お気軽にご相談ください💌

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