すき間時間に内ももエクササイズ！

「最近、脚のラインが気になる…」
「内ももの筋力が落ちてきた気がする…」

そんな方におすすめの簡単エクササイズをご紹介します✨

今回のポイントは、ペットボトルを使った内もものトレーニング！

💡 足を肩幅程度に開いて立つ
💡 ペットボトルを膝の少し上に挟む
💡 膝を軽く曲げ、上半身はまっすぐ
💡 ペットボトルをつぶすように内ももに力を入れる

歯磨き中や信号待ちなど、ちょっとした時間を活用してみましょう！

内ももの筋肉は、股関節や骨盤の安定にも関わる大切な筋肉です。

毎日の小さな積み重ねが、しっかり歩ける身体づくりにつながります🚶‍♀️

頑張りすぎず、できることから始めましょう！

🌸 いつまでも自分の足で美しく、元気に歩くために。

ウエルネスLab NoeTiaでは、姿勢・歩き方・身体づくりを通して、健康で美しい毎日を応援しています。

今日から一緒に始めてみませんか？

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